減重

減重減脂、保持健康體態與成功商務人士邁向成功之路應屬完全正相關的重要任務，但在大部分人的情況下，短暫的商務目標被達成，健康體態卻被犧牲了。
本系列文綜合筆者閱讀，以及親身力行的減重減脂經驗歸納，旨在找出最基本影響體態健康的因素，並用最少的力氣達成佛系減重目標。

身為一位工作超過十八年的職場老兵，因繁忙工作的種種因素導致累積出的體重、體脂與健康的負擔，在過去的一年裡，筆者發現並組合易用且確實可執行的減重減脂方法，也就是文章標題 — 佛系減重法，簡單摘要做法分享給大家。

承上篇，對於工作與家庭追著生活跑的繁忙人士，筆者將自身減重的心得進行分享，Part 1 描述的是簡單可執行的飲食規則（不吃糖、白米飯與白吐司）以及目標和量測紀律（設定目標、每天量體重與回報到社群）。

<本篇文章不是科技商業策略文，帳號也沒被盜，分享減重減脂技巧>
筆者在資訊、互聯網與顧問類行業內工作了十八年，體重增加超過 20 公斤，尤其在 LINE 工作的五年間，因為聚餐多、工作繁忙以及少動等種種因素，體重體脂都到了“肥胖”的紅色警示健康指標。