商務人士

承上篇，對於工作與家庭追著生活跑的繁忙人士，筆者將自身減重的心得進行分享，Part 1 描述的是簡單可執行的飲食規則（不吃糖、白米飯與白吐司）以及目標和量測紀律（設定目標、每天量體重與回報到社群）。